生活中如果学会很多养生的方法,那么我们的身体就会一直健,各种疾病就不会轻易地侵袭我们的身体。学会养生包括的范围很广,比如学会自我诊断各种疾病的前兆,学会如何搭配各种美食,学一些瑜珈的知识以保身。其它的还有很多,比如做耳部运动就很有利于身体,白癜风患者也是可以这样的。下面由郑州西京白癜风医院的为我们讲解一下。
穴位按摩的方法是古代的流传下来的养生方法,用处较广的就是用针炙与按摩,可以直接通过穴位刺激血管的流通,它可以帮助我们缓解很多身体的不适。在我们的人体经络里,耳部有很多与我们体内的五脏六腑相关链的穴位,所以,多按摩耳朵会使我们身体更加健康。下面就是一些耳部健身运动。
松耳廓:掌心面对耳廓,向内耳方向轻轻按下,然后轻轻松手,反复进行,初时每次3—5分钟,以后可增加到5—10分钟,早晚各两次。
捏耳屏:耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压,放松耳屏,左右耳屏同时进行,每次20—30次,揉时不要用力过猛,以双耳屏发红充血为主。
捏耳廓:掌心面对耳廓,顺时针揉动20次后,改为逆时针20次;然后换另一个耳廓,依法进行。早晚各做3次,揉动时用力不要过猛,以双耳廓充血发红为好。
拧耳朵:食指轻轻插入外耳孔,来回转动各20次,用力要均匀,速度不宜过快,严防损伤皮肤,不要双耳同时进行,一般先左后右进行。
过头引耳法:每天清晨起床后,以右手从头上引左耳廓上部21次,然后用左手过头牵拉右耳朵21次。此法常练,可使人头发不白,耳不聋,身轻脑健,祛病强身。
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